Грозит ли твоему ребенку школьный стресс?

Грозит стресс.

Твой ребенок пошел в школу, но через некоторое время ты заметила, что он уже не так активен, как раньше, часто жалуется на усталость, стал больше болеть . Что ему грозит…

Все эти признаки указывают на то, что скорее всего твой ребенок пребывает в состояний стресса. А такое состояние ослабляет организм и увеличивает риск развития заболеваний. Стресс развивается постепенно, в несколько стадий.

Грозит стресс. Первая стадия

Прилив сил, повышение умственной и физической активности. На этом этапе стресс благотворен, помога­ет мобилизовать силы для решения проблемы. Вспомни, как вдохновленно рассказывал тебе ребенок о первых днях в школе, легко вставал утром, с энтузиазмом собирался. Но постепенно нагрузки делают свое де­ло и ребенку становится труднее.

Грозит стресс. Вторая стадия

«Активные» отрицательные эмоции. В этой стадии возможны раздражи­тельность, гнев и даже агрессия. Эти эмоции позволяют ребенку разрадиттся. Наверняка ты припомнишь случаи, когда ребенок наотрез отказывался делать уроки или идти в школу, грубил тебе.

Грозит стресс. Третья стадия

«Пассивные» отрицательные эмоции. В этот период ребенок перестает сопротивляться диктату взрослых, «выступать» и покорно радует тебя успехами или расстраивает двойками. Хронический стресс разрушителен, ученые называют его дистрессом (от английского «бедствие» «расстройство»)

Грозит стресс. Четвертая стадия

Проявляется бесконечными болезнями. Статистика свидетельствует: почти у половины учеников средней школы в медицинских картах уже значится какой-нибудь диагноз, а в старших классах количество подростков, страдающих различными заболеваниями (в том числе и хроническими) достигает 95 %! Порочный круг замыкается: болезни еще больше осла­бляют детский организм.

Грозит стресс.

Грозит стресс. Почему он возникает?

Начнем с того, что детский рабочий день фактически длится столько же, сколь­ко и у взрослых, если учесть домашнее задание А теперь представь, что каж­дый день ежечасно (на каждом уроке) ты ждешь, что тебя вызовет начальник и тебе придется отчитываться перед ним. Время от времени это усугубляется ожиданием масштабных проверок твоих профессиональных качеств (экзамены, контрольные, открытые уроки).

Кстати, ученые утверждают, что стресс, который испытывает ребенок на экзаменах, срав­ним со стрессом, которому подвергает­ся авиадиспетчер, ответственный за ты­сячи жизней. После такого рабочего дня ты обязана бежать на курсы английско­го или в кружок оригами (борьбу, танцы, шахматы и другие дополнительные занятия)

Добавь к этому требовательных учителей, сложные, а порой и конфлик­тные отношения с одноклассниками, претензии родителей, которые, казалось бы, должны поддержать, поняты.. Тог­да и вовсе каждый день превращается в пытку. И сколько бы ты продержалась в таких условиях?

Грозит стресс.

Взрослого еще может примирить с ситуацией мотивация: нелюбимая работа приносит деньги для семьи, ненавистные курсы английско­го позволяют рассчитывать на продви­жение в карьере.

Но дети терпят одни — чтобы не расстраивать родителей, дру­гие — из страха получить нагоняй, третьи искренне считают, что взрослым перечить нельзя. Но согласие с предло­женным режимом вовсе не означает, что они не испытивают дискомфорт.

Организм прилагает огромные усилия, чтобы поддержать «статус кво». Но ресурсы его не безграничны. И у всех они разные. Одним детям досталась крепкая нервная система и хорошая способность к восстановлению. Другие более беззащитны перед нервными перегрузками.

Что делать, если у ребенка признаки стресса?

Исключить вероятность заболевания.
  • Причиной быстрой утомляемости, рассеянности, частых простуд и ОРВИ могут быть гельминты, анемия, хронические инфекции ит. д. Обратитесь к врачу и сдайте анализы.
Если анализы в норме, значит, виноват хронический стресс.
  • Понятно, от школы не откажешься, хотя и тут существуют варианты: домашнее обучение (экстернат) или перевод в другую более «дружественную» школу. А вот снять с ребенка дополнительные нагрузки ты можешь без проблем. Не стоит совсем отказываться от кружков и секций: они вносят в жизнь ребенка разнообразие. Оставь лишь те, что доставляют ребенку удовольствие. И не надо пугаться, если одно увлечение сменяется другим.
Не ругай его за не слишком, по твоему, хорошую успеваемость.
  • Виной тому рассеянность и невнимательность, с одной стороны. И естественная защита от перегрузок — с другой.
Грозит стресс.
Обязательно включи в режим дня занятия физкультурой
  • : катайтесь вме­сте с ребенком на лыжах и коньках, устраивайте велопрогулки и т. д.
В меню должны присутствовать фрукты и овощи
  • — все, что содержит натуральные витамины. Исключи вред­ную пищу — газированные напитки, чипсы, сухарики с добавками и прочее. Следи за пищеварением — болезненная реакция на стресс нередко проявляет­ся в виде расстройства желудочно-ки­шечного тракта: у детей начинают бо­леть голова, живот, появляется рвота. Это связано с тем, что ребенок не при­нимает условий и правил, которые есть в школе. Если ты заметила эти прояв­ления, поговори с ребенком о том, как ему живется в школе, что там с ним происходит, как он там себя чувствует.
Больше разговаривай с сыном или дочкой и не забывай демонстрировать ребенку свою любовь и поддержку.
  • Помни, чтобы ребенок был устойчив к стрессу, он должен воспитываться в до­брожелательной среде.
    Совершенно оградить ребенка от стрессовых ситуаций невозможно. Задача родителей — научить ребенка с этими стрессами справляться. У большинства людей способы снятия стресса индивидуальны. Для ко­го-то это физические упражнения. Кому-то душевное равновесие возвращают общение с природой, друзьями или искусством. Помоги ребен­ку выбрать собственный способ изба­виться от эмоционального напряжения. Это умение пригодится твоему наследнику во взрослой жизни.

Поговорите с ним!

Поговорите с ним!

Как выяснилось, ребенку может помочь откровенный разговор со взрослым близким человеком. Но, как показывают опросы, проведенные в школах, дети нечасто обращаются за помощью к взрослым, тем более родителям. В списке способов борьбы со стрессом разговор с родителями занимает девятое место.

22 % школьников сказали, что откровенничают с родителями довольно часто, а 28 % признались, что не делают этого никогда. Сами дети, как выяснилось, хотят, чтобы первый шаг навстречу сделали родители и вызвали их на разговор по душам. На вопрос «Что могут сделать для вас родители?» 57 % детей ответили «Поговорить с нами».

Введи в рацион

 Введи в рацион
  • Включай в ме­ню ребенка морскую рыбу, креветки, мор­скую капусту. Они содержат йод, необходимый при снижении работоспособности, успеваемости, склонности к частым заболеваниям, в том числе хрониче­ским. И кальций, необходимый для костей и зубов.
  • Не забывай о свекле, красной и белой фасоли, семечках, горо­хе, чечевице. Они содер­жат магний, незамени­мый для укрепления не­рвной системы, защиты от воздействий стресса.
  • Курага, изюм, чернослив и морковный, яблочный, гранатовый соки. Содержат калий, бета-каротин, магний, железо, необходимые для кроветворения, укрепления иммунной и нервной систем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *