Летнее закалывание ребенка

Летнее закалывание ребенка

Малейший сквозняк грозит ребенку кашлем и насморком? Поможет летнее закалывание — и простуды останутся в прошлом. Солнце, воздух и вода — твои главные помощники!

Важно!

Даже если у твоего малыша слабые горло, легкие, почки, закаливание поможет ему постепенно восстановить иммунитет, повысить защитный барьер организма. Прежде чем начать процедуры, обязательно проконсультируйся с участковым педиатром и четко следуй его рекомендациям.

Лето — отличное время для того, чтобы начать закаливание. Главное — делайте это постепенно, но постоянно! Воздушные ванны хорошо сочетаются с активными физическими упражнениями, а солнечные можно соединить с обливаниями и обтираниями. Но оздоровительные процедуры дадут результат, лишь когда ты сделаешь все по правилам.

1. Постепенно!

Летнее закалывание ребенка

Начните летнее закаливание с обтирания губкой после утренней зарядки. Затем переходите к ножным ванночкам на свежем воздухе. Приготовь два таза с водой: один — с теплой, другой — с прохладной. На дно каждого положи гладкие камушки — для одновременного массажа стоп. Пусть малыш потопчется секунд 20 в одном тазу — и столько же в другом. Через пару недель температурный контраст нужно увеличить: охлади прохладную воду на полградуса, а теплую на столько же нагрей. Через месяц обливайте ножки до коленок водой комнатной температуры, а через пару месяцев переходите к контрастному душу. Главное, вода не должна быть холоднее 18-20 °С. При этом малыш стоит под «горячим дождиком» 1-2 минуты, а затем под «холодным» — 10-20 секунд. После обязательно вытри чадо насухо!

2. Больше кислорода

Гуляйте два-три раза в день по нескольку часов — даже если на улице пасмурно. Обязательно делайте утреннюю гимнастику при открытой форточке (но не на сквозняке!). А для послеобеденного сна идеально подойдут веранда или балкон. И всегда проветривай комнату на ночь!

3. Босые ножки

Босые ножки — для песчаной дорожки! На ступнях и ладошках расположено множество рецепторов: потому-то стоит только обуви намокнуть, и простуда тут как тут! Неровности ландшафта не только массажируют ступни, но еще и делают их менее чувствительными к колебаниям температуры. Если отдыхаете на даче, установите небольшую емкость с водой на солнышке возле песочницы. Пусть малыш окунает туда ручки и ножки! Разумеется, под присмотром и днем, когда вода хорошо прогреется. А позже приступайте к обливаниям!

4. Не укутывай!

Одевай ребенка примерно так же, как одеваешься сама, следи за тем, чтобы ночью он не потел. Давай возможность малышу побегать в одних трусиках: так он тоже закаляется!

5. Не перестарайся!

Малыш с радостью будет плескаться в прохладной водичке и делать зарядку! Прислушивайся к нему: если чадо капризничает, возможно, вода холодная. Или пора закрыть форточку. Не перестарайся!

Все на пляж!

Летнее закалывание ребенка

Летняя поездка к морю — не только развлечение, но и оздоровление!

Впервые дни не увлекайтесь купанием и солнечными ваннами: детскому организму нужно время для акклиматизации! Окунайтесь, если море прогрелось до 19-20 °С. В воде бегайте, играйте и плавайте -мерзнуть недопустимо!

А после — насухо оботритесь полотенцем. Солнышко в зените? Прячьтесь под зонтик! Гуляете по пляжу? Накинь на малыша легкую рубашечку и не забудь о панамке!

Ничто так эффективно не поднимет иммунитет ребенка как летнее закалывание!