Не спеши называть себя плохой мамой!

Не спеши называть себя плохой мамой!

Не спеши называть себя плохой мамой, просто работай над собой!

Смены пластинку

Нервным расстройствам чаще всего подвержены сидящие в декрете женщины и те, кто воспитывает ребенка в одиночку. И те, и другие ощущают слишком сильную зависимость от малыша. Все их действия, планы и мысли завязаны на нем, что фактически ограничивает жизнь в «четырех стенах». Однообразие и груз ответственности — не лучшие спутники для молодой женщины. Естественно, хочется уделять время и себе, и общаться с друзьями, и нравиться противоположному полу.

Повсюду таскать за собой ребенка не будешь, поэтому одна надежда — на бабушек и дедушек, которые могут несколько часов посидеть с твоим сокровищем. Если родственников поблизости нет или ваши планы не совпадают, что ж, мамочка, терпи.

А лучше — приспособься делить досуг с малышом. Приучай его к игре в манеже или рисованию за детским столиком. Знакомь со своими друзьями, а во время дневного сна приглашай «тихих» гостей. Когда ребенок спит, по максимуму уделяй время себе — делай косметические процедуры, читай книги, смотри любимые фильмы, занимайся на тренажере. Домашние дела оставь на потом, сейчас просто отдыхай.

Прими срочные меры

Не спеши называть себя плохой мамой!

Конечно, когда ребенок уже чуть постарше, с ним можно поговорить и найти взаимопонимание. Но, бывают, однако, ситуации, когда слова бессильны. Например, малыш совсем крошечный и плачет из-за каких-то своих страхов или потребностей, которые молодая мама еще не научилась понимать. Ни в коем случае нельзя повышать голос на младенца — это еще больше его напугает. Некоторые психологи вообще советуют не приближаться к грудным детям, находясь в плохом настроении. В теории это звучит хорошо и правильно, но что делать, если дома, кроме уставшей и раздраженной мамы, никого нет?

Вот парочка быстрых способов привести себя в чувство. Не торопясь выпей стакан воды. Необходимость медленно глотать поможет как восстановить нормальное дыхание, так и мыслить трезво. Умойся холодной водой, поплачь перед открытым краном. Твоя задача — отогнать негатив, пусть он даже сменится сильной усталостью. А пока будешь успокаиваться, не забывай повторять про себя, что ребеночку намного труднее и страшнее, чем тебе, и он очень нуждается в помощи и поддержке. Ты не можешь его подвести!

Подключи витамины

Так сложилось, что с пищей мы не получаем в достаточном количестве витаминов группы В, из-за чего страдают нервная система и настроение. Чтобы полностью покрыть этот дефицит, нужно принимать витаминные препараты. Но тиамин (витамин В1) по своей структуре водорастворим и поэтому плохо усваивается (лишь 5% от указанной на упаковке дозы). Японские ученые решили эту задачу, разработав инновационное соединение — бенфотиамин. Это жирорастворимая форма тиамина, которая усваивается практически на 100%.

Не лишними будут и успокоительные препараты. Поверь, их пьют не только пациенты психоаналитиков и героини мелодрам, но и те, кто много нервничает. При желании можешь заменить лекарства травяным чаем с мелиссой. Возьми на заметку, что большинство рекламируемых седативных средств на две трети состоят из всем известных лекарственных растений, таких как зверобой, валерьяна, хмель, бузина, мелисса, боярышник. Только в составе препарата они значатся под латинскими названиями, для солидности.

И знай: чем сдержаннее ты, тем спокойнее ребенок. Не относись к своему малышу как к обузе, и он ею не будет!

Не спеши называть себя плохой мамой!