Быть молодой

Быть молодой

Каждая женщина хочет быть всегда молодой и прекрастной. Но как сохранить свою свежесть? Первый орган, который бессовестно видает наш возраст — это наша кожа. Но не только она повинна во всем!

Кожа и ее особенности

Быть молодой

Кожа может даже добавлять нам лишние годы. Потеря ее сияния и нездоровый тон могут зрительно состарить лет на 10—12. Почему яркость и свежесть красок постепенно исчезают? Дело в том, что с возрастом замедляются обменные процессы, и отработавшие свой срок клетки кожи не покидают поверхность лица в положенное время, а задерживаются. Кожа начинает отражать свет неравномерно, поэтому выглядит тусклой и уставшей. Нарушению своевременного отшелушивания клеток способствуют вредные привычки, плохая экология, частые стрессы. Чтобы кожа вновь разгладилась и стала светиться, регулярно пользуйтесь мягкими отшелушивающими средствами — пилингами, скрабами с фруктовыми кислотами. Иначе, нанося питательные кремы, вы просто «цементируете» омертвевшие клетки. И не забывайте про увлажнение. Увлажненная кожа лучше сопротивляется морщинам.

В естественных условиях кожа начинает сдавать примерно в 25—30 лет: она становится суше, обзаводится первыми морщинками, теряет упругость. В этом возрасте уход за ней должен стать более тщательным, очищение — более глубоким. С 35—40 лет начинается снижение активности половых гормонов — следует перейти на специальную стимулирующую косметику, подстегивающую клетки работать активнее. А в 50 лет можно начать использовать гормональные средства.

Что делать, чтобы быть молодой?
  • Спать не меньше 8 часов в день -ночной отдых влияет на кожу не менее благотворно, чем anti-age косметика.
  • Защищать свой покров от избыточного УФ-облучения. Всего девяти дней, проведенных под палящим солнцем, достаточно, чтобы образовалась новая морщинка.
  • Смотреть на часы. 9.00-10.00 -время красоты, оптимальное для детокс- и пилинг-процедур, в этот период они эффективнее в 2 раза. С 13 до 15 часов кожа абсолютно безразлична ко всем косметическим процедурам. В 20.00 кожа с благодарностью реагирует на маски, на пользу идет любой косметический уход.

Anti-age меню для кожи:

Авокадо. Секрет нежной кожи скрыт в мякоти зрелых плодов, на 30% состоящей из полиненасыщенных жирных кислот, в частности олеиновой, которая питает клетки и предотвращает потерю влаги. Чтобы обезопасить кожу от потери упругости ешьте авокадо почаще.

Устрицы. Настоящий эликсир молодости, вобравший в себя силу морских минералов и энергию морской воды. Йод и цинк — лучшие стимуляторы клеточной активности, восстанавливают цикл обновление клеток и запускают глубинные механизмы омоложения тканей. Для проявления всех чудодейственных свойств необходимо съедать минимум дюжину устриц в неделю.

Шоколад. Полифенолы какао-бобов — надежные стражи молодости, создающие мощную антиоксидантную защиту кожи. Протеины масла какао укрепляют ее структуру и сохраняют уровень увлажненности. Внимание: продукт работает исключительно при умеренной дозировке!

Кишечник

Хуже питаемся — быстрее стареем.

Быть молодой

Этот орган не овеян романтическим ореолом, как, например, сердце. Иногда о неполадках в его работе даже стесняются говорить. Между тем плохая работа кишечника скверно отражается на внешности и приводит к преждевременному старению.

Кишечник нужен нам не просто как «сточная” канава — выводить наружу отработанный материал. В толстой кишке вырабатываются витамины. Когда эти функции нарушаются, результат виден в том числе и на лице. А здоровье кишечника напрямую связано с тем, что и как мы едим.

Что делать, чтобы быть молодой?
  • Сегодня мы часто питаемся тем, что, образно говоря, уже до нас один раз съели. Вот булочка беленькая — в ней никакой клетчатки. В черном цельнозерновом хлебе или хлебе с отрубями растительные волокна есть, но почему-то многие считают его чуть ли не плебейской пищей.
  • С одной стороны, многие обычные продукты питания уже переработаны, рафинированы и, значит, лишены полезных веществ, с другой стороны, в них добавлено то, чего в здоровой пище быть не должно, — консерванты.
  • Чтобы избежать проблем с кишечником, привыкайте каждый день съедать 250-300 г клетчатки, лучше в виде овощных и фруктовых салатов.
  • Полезных растительных волокон много в фасолевых, гороховых супах, кашах, ржаном хлебе. Очень хороши в диете капуста, морковь, свекла, свежая кинза, петрушка. И не заменяйте их бананами — большой пользы не будет.
  • Семга и шашлыки из парной телятины должны присутствовать в меню вовсе не повседневно, а за праздничным столом.
  • Боритесь с «вредной привычкой»: когда приходите вечером усталые домой, наедаться и лежать перед телевизором, как удав, переваривая пищу. Это нарушает работу кишки: она не приспособлена к таким авралам именно в ночное время. Лучше прогуляйтесь перед сном. И главное — не очень доверяйте себе в оценке собственного состояния и хотя бы раз в год придите на прием к специалисту.

Anti-age меню для здорового кишечника:

Рис. Очищает кишечник, желудок; мочеполовую сферу, суставы. Он адсорбирует яды, холестерин, биопатогенную миклофлору;. Кроме того поддерживает биолоическое и химическое равновесие в организме.

Хотите знать какие еще органи отвечают за наш внешный выд? Переходите по ссилке: «На страже молодости». Узнайте больше как дольше оставатся молодой и красивой…