Отдых с пользой для тела

Отдых с пользой для тела

За 10-14 дней отпуска вполне реально стать стройнее, уменьшить проявления целлюлита и сделать кожу моложе. Все, что нужно для этого, — отдыхать активно. И так, делаем отдых вдвойне полезным для тела!

Много плавать, гулять, заниматься спортом. Как известно, во время физических нагрузок кожа получает в разы больше кислорода и питательных веществ, гораздо эффективнее избавляется от токсинов (благодаря чему, собственно, и получается немного похудеть). А если добавить к этому еще и возможность принимать песочные ванны, делать грязевые обертывания и маски с глиной, получится потрясающий beauty-коктейль. Выбраться на море не получается? Чаще выезжай на речки и озера: пусть в них нет целебной соли, зато бьют много источников, многие из которых целебные. Чтобы усилить омолаживающий эффект водных процедур, занимайся аквааэробикой или бегай по песку вдоль берега.

Что дает коже море?

Отдых с пользой для тела

Вне всякого сомнения, для нее морская вода — просто панацея! Отдых на побережье нередко излечивает даже серьезные дерматологические заболевания. Не говоря уже об аллергии.

  • Как ни странно, улучшаются защитные функции кожи. Когда тело соприкасается с морской водой, температура которой всегда ниже температуры воздуха, происходит моментальное сокращение сосудов. А уже через две-пять минут они расширяются. Эта тренировка повышает защитные функции кожи и ее адаптационные возможности.
  • Лифтинг-эффект. Дело опять во влиянии на кровоток: под воздействием давления воды он усиливается, что в итоге повышает эластичность эпидермиса, подтягивает дряблую кожу.
  • Питание + дренаж. Вода -уникальный источник необходимых организму минералов: натрий, калий, магний, бром… Все это не только интенсивно питает кожу, но и помогает ей избавиться от отеков.
  • Детоксикация. Во время плавания полезные минералы проникают в кожу, дезинфицируя и успокаивая ее, снимая раздражение. В морской воде также нормализуется кислотно-щелочной баланс, что в сочетании с ускоренным крово- и лимфотоком, помогает очистить клетки от токсинов и шлаков.

СПАсительные ритуалы

Не пожалей денег и посети на отдыхе СПА-салон при отеле. Результат наверняка порадует!

Отдых с пользой для тела

4 процедуры которые стоит попробовать:

СТОУНТЕРАПИЯ — массаж нагретыми камнями. Не только расслабляет, но и нормализует обменные процессы в коже.

ОБЕРТЫВАНИЕ МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ особенно полезно в последние дни отпуска — процедура помогает надолго зафиксировать загар и восстановить кожу после ударных доз ультрафиолета.

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ обладает примерно тем же эффектом, что и водорослевые обертывания, но при этом оказывает еще и очищающий эффект: выводится лишняя жидкость.

ТРАВЯНОЙ МАССАЖ — потрясающий релакс для всего тела! Коже понравится пилинг-эффект, а нервной системе — расслабляющий аромат.

Загар закрепить и сохранить

  • Активно пользуйся гидратирующими кремами. Чем увлажненее кожа,тем сильнее клетки и тем дольше в них сохраняется пигмент. Плюс — нельзя допускать шелушения кожи, ведь это уходят «загоревшие» клетки.
  • Протирай лицо и тело кофейным льдом. Лучшими натуральными тониками, фиксирующими загар, считаются крутой настой черного чая и кубики замороженного крепкого кофе. Хороши и маски из кофейной гущи: ее наносят на кожу, ждут, пока высохнет, затем смывают (если нет времени, можно просто подержать 3-5 минут).
  • Делай домашнюю маску из помидоров. Разотри мякоть томата и смешай с 2 ст. ложками свежего творога. Добавь 1 ч. ложку растительного масла и 1 ст. ложку молока. Перемешай и нанеси на лицо и область декольте (можно на все тело) на 20 минут.
  • Ешь продукты, богатые витамином А. Его много в молоке, яичных желтках, абрикосах, шпинате, моркови, говяжьей печени, масле, помидорах. Только учитывай, что витамин А не усваивается без жира: заправляй салат из моркови сметаной.

Чтобы сохранить загарНелзя!

Пользоваться скрабами

Посещать сауну

Умываться водой из-под крана.

Применять маски из огурца или с лимонным соком.

Тебе на заметку!

  1. Чтобы уменьшить потоотделение, ежедневно по утрам принимай контрастный душ и дважды в неделю делай ванны из коры дуба или шалфея. Исключи из рациона острые блюда и носи свободную в пройме одежду из натуральных тканей. Отдавай предпочтение присыпкам и антиперспи-рантам в стиках.
  2. Откажись от сладких шлейфовых парфюмов. На разогретой коже их запах становится приторным. В жаркие дни достаточно воспользоваться ароматизированной косметикой.
  3. В особенно жаркие дни крем для тела лучше заменить увлажняющим спреем (его еще часто называют «дымкой»). Благодаря водной основе они моментально впитываются.