Вода имеет удивительное свойство SPAсение и снимать стресс и ухаживать за кожей. Ты даже не представляешь, сколько пользы можно извлечь из простой формулы Н₂0.

SPAсение в душе

Чтобы превратить ежедневный душ в настоящий SPA-ритуал и SPAсение, не нужно прилагать особых усилий. Начинай с самых простых вещей.

Температура воды

Заканчивай теплый душ, включив на тридцать секунд холодную воду. Ты по­лучишь моментальный эффект улучше­ния циркуляции крови и прилив бодро­сти. Направляй струю холодной воды на особые точки: шею, подмышки и бедра.

Острые ощущения

Во время душа помассируй кожу голо­вы с маслом перечной мяты. Не за­будь хорошенько потереть виски и мочки ушей. Такой массаж стимулиру­ет органы чувств, приятно освежает и тонизирует. Когда закончишь, вымой волосы и нанеси кондиционер.

Ароматерапия

Капни немного расслабляющего эфир­ного масла в каждом углу душевой ка­бины или размести в ней мешочек с попурри. Аромат распространится по ванной комнате вместе с паром в считанные минуты.

Для пользы тела

Теплая вода способствует повышению температуры тела и расслабляет на­пряженные мышцы. Ты можешь уси­лить этот эффект, совмещая душ с легким массажем.

Лимонный фреш

Лимон является натуральным эксфолиантом. Выдави его сок, размельчи кожицу. Затем нанеси эту смесь на влажную губку и разотри ею все тело. Кислоты, содержащиеся в соке, отполируют твою кожу, а масла из кожицы увлажнят ее.

Как поросенок

Вспомни детство, когда тебе так нра­вилось вымазаться гуашевыми краска­ми, а потом смывать их с себя. Только на этот раз используй грязевую маску для тела, которая имеет массу полез­ных свойств: делает кожу гладенькой и насыщает ее минералами.

В ванне

Для деловой девушки ванна уже роскошь, а что ты скажешь об этих изысках и SPAсение ? Найди в своем графике всего полчаса свободного времени — и ты не пожалеешь.

Полное погружение

Опустись в ванну так, чтобы уши оказа­лись под водой. Это лучший способ рас­слабиться. В таком положении ты можешь слышать, как бьется твое сердце. Чем не медитация? Полежи так не­сколько минут и выныривай обратно.

В маске

Прежде чем опуститься в теплую купель, нанеси на лицо толстый слой очищающей глиняной маски и положи возле ванны полотенце для лица, смоченное в прохладной воде. Пар усилит действие маски и обеспечит твоей коже более глубокое очищение. Через десять минут протри лицо влажным полотенцем.

Массаж ватсу

Это разновидность расслабляющего массажа шиацу, которая делается под водой. В воде ощущения от массажа более приятные, а эффект намного сильнее. Большими пальцами рук делай круговые движения в направлении от основания пальцев ног к пятке. Всего пара минут — и ты на седьмом небе!

Контрастный душ

После теплой ванны принимай холодный душ. В теплой воде огрубевший слой клеток смягчается, а ополаскивание холодной водой освобождает от него поверхность кожи, обеспечивая тебе мягкий и естественный пилинг.

P.S. Никогда не лежи в ванне дольше 20 минут, так как по истечении этого времени кожа начинает терять влагу.

После фитнеса

Чтобы снять неприятные ощущения, которые могут возникнуть у тебя после интенсивных занятий спортом, прими ванну с морской солью. В сочетании с теплой водой она прекрасно расслабляет мышцы.

На травах

Травяные чаи с высоким содержанием антиоксидантов полезны не только для твоего здоровья, но и для красоти и молодости кожи. Пока ванна будет набираться, брось в воду пару пакетиков ромашкового или зеленого чая.