Вода имеет удивительное свойство SPAсение и снимать стресс и ухаживать за кожей. Ты даже не представляешь, сколько пользы можно извлечь из простой формулы Н20.
SPAсение в душе
Чтобы превратить ежедневный душ в настоящий SPA-ритуал и SPAсение, не нужно прилагать особых усилий. Начинай с самых простых вещей.
Температура воды
Заканчивай теплый душ, включив на тридцать секунд холодную воду. Ты получишь моментальный эффект улучшения циркуляции крови и прилив бодрости. Направляй струю холодной воды на особые точки: шею, подмышки и бедра.
Острые ощущения
Во время душа помассируй кожу головы с маслом перечной мяты. Не забудь хорошенько потереть виски и мочки ушей. Такой массаж стимулирует органы чувств, приятно освежает и тонизирует. Когда закончишь, вымой волосы и нанеси кондиционер.
Ароматерапия
Капни немного расслабляющего эфирного масла в каждом углу душевой кабины или размести в ней мешочек с попурри. Аромат распространится по ванной комнате вместе с паром в считанные минуты.
Для пользы тела
Теплая вода способствует повышению температуры тела и расслабляет напряженные мышцы. Ты можешь усилить этот эффект, совмещая душ с легким массажем.
Лимонный фреш
Лимон является натуральным эксфолиантом. Выдави его сок, размельчи кожицу. Затем нанеси эту смесь на влажную губку и разотри ею все тело. Кислоты, содержащиеся в соке, отполируют твою кожу, а масла из кожицы увлажнят ее.
Как поросенок
Вспомни детство, когда тебе так нравилось вымазаться гуашевыми красками, а потом смывать их с себя. Только на этот раз используй грязевую маску для тела, которая имеет массу полезных свойств: делает кожу гладенькой и насыщает ее минералами.
В ванне
Для деловой девушки ванна уже роскошь, а что ты скажешь об этих изысках и SPAсение ? Найди в своем графике всего полчаса свободного времени – и ты не пожалеешь.
Полное погружение
Опустись в ванну так, чтобы уши оказались под водой. Это лучший способ расслабиться. В таком положении ты можешь слышать, как бьется твое сердце. Чем не медитация? Полежи так несколько минут и выныривай обратно.
В маске
Прежде чем опуститься в теплую купель, нанеси на лицо толстый слой очищающей глиняной маски и положи возле ванны полотенце для лица, смоченное в прохладной воде. Пар усилит действие маски и обеспечит твоей коже более глубокое очищение. Через десять минут протри лицо влажным полотенцем.
Массаж ватсу
Это разновидность расслабляющего массажа шиацу, которая делается под водой. В воде ощущения от массажа более приятные, а эффект намного сильнее. Большими пальцами рук делай круговые движения в направлении от основания пальцев ног к пятке. Всего пара минут – и ты на седьмом небе!
Контрастный душ
После теплой ванны принимай холодный душ. В теплой воде огрубевший слой клеток смягчается, а ополаскивание холодной водой освобождает от него поверхность кожи, обеспечивая тебе мягкий и естественный пилинг.
P.S. Никогда не лежи в ванне дольше 20 минут, так как по истечении этого времени кожа начинает терять влагу.
После фитнеса
Чтобы снять неприятные ощущения, которые могут возникнуть у тебя после интенсивных занятий спортом, прими ванну с морской солью. В сочетании с теплой водой она прекрасно расслабляет мышцы.
На травах
Травяные чаи с высоким содержанием антиоксидантов полезны не только для твоего здоровья, но и для красоти и молодости кожи. Пока ванна будет набираться, брось в воду пару пакетиков ромашкового или зеленого чая.
