Стакан вкусного сока утром лучше кофе!

Стакан вкусного сока утром лучше кофе!

Начинай свой день с полезной привычки — Стакан вкусного сока. Заряжайся энергией, будь здоровой, деятельной и инициативной.

Ты привыкли начинать свой день с чашечки кофе или чая? Но американские ученые утверждают, что лучший старт организму дают соки. Сотрудники университета Баффало провели эксперимент с людьми в возрасте от 20 до 40 лет. Лоторых разделили на три группы. Первая запивала завтрак сладкой водой, вторая пила обыкновенную воду, а третья — самый популярный в мире апельсиновый сок. Как выяснилось, в крови добровольцев, пивших сок, обнаружено больше веществ, укрепляющих иммунную систему, и меньше глюкозы.

К тому же у этих людей значительно повышалось настроение, ощущался прилив сил и желание приступать к своим делам.

Пей соки правильно

Мы выбрали для тебя несколько полезных советов, как правильно пить соки для здоровья и удовольствия.

Итак, в первую очередь выбирай соки, одобренные Министерством здравоохранения. При употреблении любого сока нужно понимать индивидуальные особенности организма и наличие определенных заболеваний, которые, конечно же, могут нести ограничения в выборе. По этому поводу лучше консультироваться с врачами.

Чтобы определить для себя норму потребления соков, можно учитывать следующее:- суточную норму необходимых витаминов. Например, суточная потребность в витамине С должна составлять 70 мг. Для этого нужно выпить стакан апельсинового сока;

  • суточную норму жидкости, которую человеку необходимо выпивать (до 3 л в сутки);
  • индивидуальные особенности организма (соки из разных фруктов содержат в себе разные полезные вещества);
  • и конечно же, надо придерживаться здравого смысла, ведь выпивать 10 л сока в день явно излишне.

Жажду лучше всего утоляют напитки с кислинкой. Например, апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный соки. Они прекрасно подходят для завтрака, имеют насыщенный и богатый вкус, питают организм полезными веществами, помогают сохранить энергию на весь день.

Меню на завтрак

Стакан вкусного сока утром лучше кофе!

ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК — как известно, лучшее средство для утреннего пробуждения организма и начала нового здорового и активного дня! Он содержит большое количество мякоти, которая способствует нормализации обмена веществ, кровяного давления. Сжигает лишние жиры.

Стакан вкусного сока утром лучше кофе!

100 % АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК С МЯКОТЬЮ, безусловно, имеет насыщенный и богатый вкус. Сок содержит высокий уровень апельсиновой мякоти, которая помогает укрепить иммунитет и улучшить пищеварение.

НЕОСВЕТЛЕННЫЙ 100 % ЯБЛОЧНЫЙ СОК — без всякого сомнения, более мягкий и сладкий в сравнении с классическим осветленным яблочным соком. Этот сок непременно понравится любителям сладких яблок, из сортов которых он приготовлен. Вкусный напиток богат антиоксидантами и пектинами, которые способствуют выведению радионуклидов; уменьшает уровень холестерина и улучшает пищеварение.

Стакан вкусного сока