оптимизм. Как его приобрести?

оптимизм. Как его приобрести?

Если тебе надоело быть пессимистом и захотелось развернуть свое восприятие мира на 180 градусов, то тебе обязательнго нужно прочесть эту статью! И так…Как же приобрести оптимизм?

Во-первых, возьми бумагу, ручку, уединись в комнате. Во-вторых, раздели листок на три столбика. В первом столбике запиши те установки, которые ты осознал(а) как бесполезные и даже вредные. Например, это может быть: «Все люди — обманщики», «Все представители противоположного пола — безответственные», «мир-страшный» ит. д. Чем больше, тем лучше. Ведь то, что мы не осознаем, управляет нами.

Далее во второй колонке запиши в нескольких предложениях, действительно ли это правило работает. В сущности говоря, Сравни его с твоим, лично приобретенным опытом. Например, возьмем убеждение «Все люди — обманщики». Вспомни людей, которые тебе встречались в жизни. Были ли среди них те, которые ответственно относились к жизни — может, это твои сотрудники на работе или же твои знакомые, друзья или же знакомые твоих друзей или родственников. Попытайся смотреть объективно. Вероятнее всего, у тебя есть опыт общения с хорошими людьми. А значит, как следствие — не все люди плохие и эта установка не отвечает действительности. В третьей колонке попробуй написать такое утверждение, которое действительно ты считаешь необходимым. Например «Все люди — разные и среди них хороших». Таким образом, короче говоря, ты перестанешь руководствоваться навязанными стереотипами, а выработаешь свои собственные ценности.

Меняем отношение! Развиваем оптимизм!

оптимизм. Как его приобрести?

Как известно, то, как ты обычно высказываешься, может многое говорить о твоей склонности к пессимизму или оптимизму. Прочитай предложения в следующей таблице и отследи — к фразам из левой или правой колонки ты более склонен(нна). Эти примеры помогут осознать, как часто мы преувеличиваем или, наоборот, преуменьшаем, обесцениваем себя и события в жизни, а также не очень объективно их воспринимаем. В каждом на первый взгляд негативном происшествии на самом деле кроется огромный ресурс. Если ты умеешь его использовать, то неудачи перестанут для тебя существовать.

ОптимистПессимист
Я просто устал(а). Стоит мне хорошенько выспаться, и я легко справлюсь с этим деломМне никогда с этим не справиться
У меня отличный начальник, если только у него не портится настроениеМой начальник всегда плохо ко мне относится
Я знаю, что я талантлив(а)На это я потратил(а) много сил
Я понимаю, что в этом случае не добился(ась) успеха, но в следующий раз я сделаю все как надоВы всегда говорите мне, что я недостаточно хорош(а)
Этот торговый агент нечестныйВсе торговые агенты обманщики
В данной ситуации я действовал(а) не лучшим образом, но я вполне могу извлечь урок из этой ошибкиНи на что я не годен(на), даже на это
Я умею ладить с людьмиСегодня мне не удалось помочь этому человеку
Копировальный аппарат сломался -я найду другой и повторю попытку
Не разбираюсь я в технике и все тут
Я способна контролировать эту си-туацию и сделать что-нибудь действи-гельно полезноеНе очень то я в этом разбираюсь
Этого человека, вероятно, что-то тревожитВсе окружающие меня люди ни на что не годятся
Что мы будем сегодня делать?Я знаю, что это не подходит
Я справился(лась) с этим деломМы справились с этим благодаря его(ее) помощи

Оптимизм — лучшее решение!