Очень важно отдыхать и делать не только приятное кому-то, но и себе и для себя. Для того, чтобы быть счастливой самой и делать счастливыми своих родных и близких. Ведь женщина поддерживает домашний очаг. И если она раздраженная и угрюмая, то такое же настроение несет другим. А если — спокойная и радосная, то господствует гармония и вокруг нее. Недаром говорят что, если женщина счастлива, то счастливы все: муж, дети, кошка и даже тараканы! Отношение к себе…
Поиграй с животными
Предложи Мухтару вспомнить молодость и побегать за мячиком, палочкой или соседским котом Мурзиком. Играть можно и со своей живностью, и с чужой (если хозяева не возражают). Исследования показали, что поглаживания уменьшают стресс.
Обними того, кто рядом
Не важно, будет это любимый лохматый Персик, брат, муж или ребенок. Просто подойди поближе и наслаждайся прекрасным чувством тепла и любви. От такого контакта выиграют все: частые прикосновения понижают кровяное давление и оздоравливают сердце.
Фотографируй
Лови случайные и прекрасные в своей неповторимости моменты — создавай собственную главу во всемирной истории. Выбирай исключительно те события и снимки, которые хотелось бы сохранить в памяти: детский спектакль, семейная встреча и пятиярус-ный торт на свадьбе. Только представь, как твои взрослые дети будут смеяться, глядя на эти изображения…
Займись сексом
И древние римские лекари, и щепетильные врачи Викторианской эпохи называли истеричками вовсе не тех женщин, которые бранились на базарах или лезли в драку, а тех, кому не хватало секса. Судя по тому, какими строгими были религиозные каноны и как много мужчин оставалось на поле боя, истеричек было достаточно. Спасли положение изобретатели… вибратора, а ученые доказали, почему над предписанием «медицинская мастурбация» не надо смеяться. Оргазм увеличивает производство эстрогена, ко-торый улучшает настроение, и эндорфинов, подавляющих депрессию и боль. Если ты невольно замечаешь за собой взвинченность, агрессивность и слезливость, следуй указаниям врача — займись любовью.
Спи в костюме Евы
Давай, раздевайся! Почувствуй мягкость ткани на голом теле, пробуди сексуальность и вспомни прошлое… В детстве такой костюмчик сидел на тебе безупречно и ты чувствовала себя уютно и беззаботно. А еще очень даже симпатично позировала для семейного альбома (теперь эти фото надежно спрятаны).
Возьми выходной
Не дожидайся свадебной церемонии сестры или юбилея бабушки, чтобы побездельничать, скажем, в пятницу. Сделай себе маленький подарок за хорошие поведение, настроение и мысли. Да, все работают, а ты целый день читаешь, гуляешь по магазинам, ходишь в кино, слушаешь громкую музыку и так же громко подпеваешь. Спишь, в конце-концов! Ты можешь заниматься чем угодно, лишь бы тебе, любимой, это нравилось.
Съешь что-то вкусное
Кондитерская с яркими витринами не дает тебе покоя… Соблазнись! Целый час обеденного времени в твоем распоряжении. Закажи любое пирожное, не вчитываясь в количество белков, жиров и углеводов. Наслаждайся вкусом и тишиной, выбором и возможно… приятной компанией. Чувство радости от того, что ты позволила себе зайти, окажется лучше всякого десерта.
Попрыгай
Если в бассейне есть трамплин, грех этим не воспользоваться. Равно как и пирсом на берегу моря или тарзанкой на пляже. Почему все острые ощущения должны доставаться детям? Преодолевая свой страх перед высотой, ты получишь массу положительных эмоций. Только не пытайся делать это грациозно и красиво — просто прыгай и все! Ты обретешь координацию, равновесие и радость! Если же трамплина нет, тогда…
Танцуй
Включи ритмичную музыку и подвигайся. Танец живота, вальс, румба, полька, сальса — все приветствуется. Если не удастся прихватить партнера, танцуй сама под любой ритм, который заставит кровь бежать быстрее.
Отношение к себе более важно, чем мы иногда себе думаем! Помните об этом!
