Отношение к себе (Прислушайся к себе) (Часть2)

Отношение к себе (Часть2)

Очень важно отдыхать и делать не только приятное кому-то, но и себе и для себя. Для того, чтобы быть счастливой самой и делать счастливыми своих родных и близких. Ведь женщина поддерживает домашний очаг. И если она раздраженная и угрюмая, то такое же настроение несет другим. А если — спокойная и радосная, то господствует гармония и вокруг нее. Недаром говорят что, если женщина счастлива, то счастливы все: муж, дети, кошка и даже тараканы! Отношение к себе…

Поиграй с животными

Предложи Мухтару вспомнить молодость и побегать за мячиком, палочкой или соседским котом Мурзиком. Играть мож­но и со своей живностью, и с чужой (если хо­зяева не возражают). Исследования показали, что поглаживания уменьшают стресс.

Обними того, кто рядом

Не важно, будет это любимый лохматый Персик, брат, муж или ребенок. Просто подойди поближе и наслаждайся пре­красным чувством тепла и любви. От такого контакта выиграют все: частые прикоснове­ния понижают кровяное давление и оздоравливают сердце.

Фотографируй

Отношение к себе (Часть2)

Лови случайные и прекрасные в своей неповторимости моменты — создавай собственную главу во всемирной истории. Выбирай исключительно те собы­тия и снимки, которые хотелось бы сохра­нить в памяти: детский спектакль, семейная встреча и пятиярус-ный торт на свадьбе. Только представь, как твои взрослые дети бу­дут смеяться, глядя на эти изображения…

Займись сексом

И древние римские лекари, и щепе­тильные врачи Викторианской эпохи называли истеричками вовсе не тех жен­щин, которые бранились на базарах или лез­ли в драку, а тех, кому не хватало секса. Су­дя по тому, какими строгими были религи­озные каноны и как много мужчин остава­лось на поле боя, истеричек было достаточ­но. Спасли положение изобретатели… ви­братора, а ученые доказали, почему над предписанием «медицинская мастурбация» не надо смеяться. Оргазм увеличивает производство эстрогена, ко-торый улучшает на­строение, и эндорфинов, подавляющих де­прессию и боль. Если ты невольно замеча­ешь за собой взвинченность, агрессивность и слезливость, следуй указаниям врача — займись любовью.

Спи в костюме Евы

Отношение к себе (Часть2)

Давай, раздевайся! Почувствуй мягкость ткани на голом теле, пробуди сексуальность и вспомни прошлое… В детстве такой костюмчик сидел на тебе бе­зупречно и ты чувствовала себя уютно и без­заботно. А еще очень даже симпатично пози­ровала для семейного альбома (теперь эти фото надежно спрятаны).

Возьми выходной

Не дожидайся свадебной церемо­нии сестры или юбилея бабушки, чтобы побездельничать, скажем, в пятницу. Сделай себе маленький подарок за хорошие поведение, настроение и мысли. Да, все рабо­тают, а ты целый день читаешь, гуляешь по магазинам, ходишь в кино, слушаешь гром­кую музыку и так же громко подпеваешь. Спишь, в конце-концов! Ты можешь заниматься чем угодно, лишь бы тебе, любимой, это нравилось.

Съешь что-то вкусное

Отношение к себе (Часть2)

Кондитерская с яркими витринами не дает тебе покоя… Соблазнись! Целый час обеденного времени в твоем распоряжении. Закажи любое пирожное, не вчитываясь в количество белков, жиров и углеводов. На­слаждайся вкусом и тишиной, выбором и возможно… приятной компанией. Чувство радости от того, что ты позволила себе зайти, окажется лучше всякого десерта.

Попрыгай

Если в бассейне есть трамплин, грех этим не воспользоваться. Равно как и пирсом на берегу моря или тарзанкой на пляже. Почему все острые ощуще­ния должны доставаться детям? Преодолевая свой страх перед высотой, ты получишь мас­су положительных эмоций. Только не пытай­ся делать это грациозно и красиво — просто прыгай и все! Ты обретешь координацию, равновесие и радость! Если же трамплина нет, тогда…

Танцуй

Включи ритмичную музыку и подвигайся. Танец живота, вальс, румба, полька, сальса — все приветствуется. Если не удастся прихватить партнера, танцуй сама под любой ритм, который заставит кровь бежать быстрее.

Отношение к себе более важно, чем мы иногда себе думаем! Помните об этом!

Прислушайся к себе (часть1)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *