Когда в последний раз ты пекла медовые пряники, которые никто кроме тебя не ест? Отличный способ поднять себе настроение! Прислушайся к себе! Ведь это важно! Об этом подробнее…
Женщины очень преуспели в услужении другим. Ну просто на зависть всем рабыням Древнего Египта! Привычка ставить потребности семьи выше своих собственных давно стала второй натурой. День за днем мы автоматически говорим «мне это в радость», когда речь заходит о готовке, уборке, покупках, а также трепетной заботе о детях, мужьях, родителях и собачках. Но когда подворачивается возможность подарить удовольствие себе, мы испытываем вину или же считаем себя эгоистками.
Только не думай, что все это проходит без следа и не накапливается в чаше терпения. Парадокс состоит в том, что чем счастливее женщина, чем больше она потакает своим желаниям, тем лучше она заботится о других, без упреков и злости. Есть более десятка сценариев, следуя которым ты сможешь насладиться всеми выгодами жизни.
1. Посмотри комедию
Только не надо затевать семейную вылазку в синематограф, стараясь, чтобы всем понравился твой выбор. Посмотри то, что хочешь именно ты. Сколько можно проходить мимо огромного рекламного щита возле кинотеатра?! Выбирай фильм по собственному вкусу, даже если он ну для «очень узкого круга». Это твой сеанс. Смех не только улучшает твое самочувствие, но и поддер-живает сосуды в тонусе.
2. Прислушайся к себе и попробуй что-то новое
Ты никогда не каталась на роликах и обходила стороной водные аттракционы — нечего дразнить адреналин. Хотя ученые наперебой твердят, что когда человек открывает для себя что-то новое, мозг вырабатывает больше допамина, который дарит чувство удовольствия. Осваивай неведомые тебе «земли» — фотографию, танцы, верховую езду. А начать можно с магазина за углом, куда ты никогда не заходила. Не бойся примерить летнее платье, даже если в твоем гардеробе только брюки, шляпу с широкими полями (последний раз ты щеголяла в такой в ясельной группе) или огромные клипсы красного цвета (кто такое может носить?).
3. Насладись чтением
Это не обязательно должен быть роман — показатель «безупречного» литературного вкуса. Ведь все относительно. Хочется «проглотить» новую книгу Коэльо? Тебе абсолютно ничего не мешает. Посоветовали хороший женский бестселлер? Не теряй времени! А Достоевского можешь небрежно оставить на видном месте — для хорошего имиджа. Роман со счастливым концом — отличная возможность получить удовольствие. И длится оно даже после того, как книга была прочитана.
4. Поплавай в бассейне
Найди место, где ты можешь показать свое прекрасное несовершенное «живое» тело, и прыгай в воду. Ныряй. Играй с мячом. Плавай на спине. Кувыркайся. Вода снимает напряжение и дарит чувство блаженства. Если чувствуешь в себе достаточно сил, наматывай круги в течение получаса. Твой воздушный десерт со взбитыми сливками растает вместе с угрызениями совести — 340 ккал!
5. Прислушайся к себе и напиши письмо
Достань красивую бумагу (вполне допустимы детсадовские розочки на листе), ручку, конверт и напиши давно забытому другу, члену семьи или… любовнику. Облегчи душу. Вы столько времени не виделись и так много всего произошло! Тебе не обязательно отсылать письмо… И лучше действительно этого не делать, если каждая строчка горит возмущением. Единственное место, куда можно направить агрессивные заявления, это редакция местной газеты. Дополнительная выгода: выражение своих чувств (даже негативных) поддерживает иммунную систему в активном состоянии.
6. Прислушайся к себе и придумай молитву
Скорее всего, ты уже не раз озвучивала ее, когда просила у неба здоровья, счастья и дачу на Канарах. Она, конечно, мало похожа на богословский текст, но это сугубо твое личное, сотканное из понятных и поддерживающих тебя слов. Читай ее каждый вечер, перед тем как отправиться спать, и будь нескромна в своих запросах. Многие вспоминают о молитве всякий раз, когда нужно ле-теть на самолете, моля о защите и безопасной посадке. Не забудь пообещать взамен свое служение и благодарность.
7. Побудь в одиночестве
Пусть хотя бы часок тебя никто не беспокоит. Нужно место и время, чтобы прийти в себя. Повесь табличку «при пожаре выносить первой», закрой двери и делай все, что пожелаешь (кроме уборки). Мечтай, рисуй, пиши, наряжайся или…
8. Вздремни
Это будет полезным перерывом для твоего организма. Не беспокойся о том, когда вставать и сколько всего еще нужно сделать. Открой окно и дыши свежим воздухом. Ты правильно выполнила задание, если по телу разлилась лень, а в голове посветлело. Даже 15-минутная дремота сделает тебя более бдительной, собранной и готовой к любым испытаниям, говорят японские исследователи.
Отношение к себе (Прислушайся к себе) (Часть2)
