Когда в последний раз ты пекла медовые пряники, которые никто кроме тебя не ест? Отличный способ поднять себе настроение! Прислушайся к себе! Ведь это важно! Об этом подробнее…

Женщины очень преуспели в услужении другим. Ну просто на зависть всем рабыням Древнего Египта! Привычка ставить потреб­ности семьи выше своих собственных давно стала второй натурой. День за днем мы авто­матически говорим «мне это в радость», ког­да речь заходит о готовке, уборке, покупках, а также трепетной заботе о детях, мужьях, родителях и собачках. Но когда подворачи­вается возможность подарить удовольствие себе, мы испытываем вину или же считаем себя эгоистками.

Только не думай, что все это проходит без следа и не накапливается в чаше терпения. Парадокс состоит в том, что чем счастливее женщина, чем больше она потакает своим желаниям, тем лучше она заботится о дру­гих, без упреков и злости. Есть более десятка сценариев, следуя которым ты сможешь насладиться всеми выгодами жизни.

1. Посмотри комедию

Только не надо затевать семейную вы­лазку в синематограф, стараясь, что­бы всем понравился твой выбор. Посмотри то, что хочешь именно ты. Сколько можно проходить мимо огромного рекламного щи­та возле кинотеатра?! Выбирай фильм по собственному вкусу, даже если он ну для «очень узкого круга». Это твой сеанс. Смех не только улучшает твое самочувствие, но и поддер-живает сосуды в тонусе.

2. Прислушайся к себе и попробуй что-то новое

Ты никогда не каталась на роликах и обходила стороной водные аттракцио­ны — нечего дразнить адреналин. Хотя уче­ные наперебой твердят, что когда человек от­крывает для себя что-то новое, мозг выраба­тывает больше допамина, который дарит чувство удовольствия. Осваивай неведомые тебе «земли» — фотографию, танцы, верхо­вую езду. А начать можно с магазина за уг­лом, куда ты никогда не заходила. Не бойся примерить летнее платье, даже если в твоем гардеробе только брюки, шля­пу с широкими полями (по­следний раз ты щеголяла в та­кой в ясельной группе) или ог­ромные клипсы красного цве­та (кто такое может носить?).

3. Насладись чтением

Это не обязательно должен быть роман — показатель «безупречного» литературного вкуса. Ведь все относи­тельно. Хочется «проглотить» новую книгу Коэльо? Тебе абсолютно ничего не мешает. Посоветовали хороший женский бестселлер? Не теряй времени! А Достоевского можешь небрежно оставить на видном месте — для хо­рошего имиджа. Роман со счастливым кон­цом — отличная возможность получить удо­вольствие. И длится оно даже после того, как книга была прочитана.

4. Поплавай в бассейне

Найди место, где ты можешь показать свое прекрасное несовершенное «жи­вое» тело, и прыгай в воду. Ныряй. Играй с мячом. Плавай на спине. Кувыркайся. Вода снимает напряжение и дарит чувство бла­женства. Если чувствуешь в себе достаточно сил, наматывай круги в течение получаса. Твой воздушный десерт со взбитыми сливка­ми растает вместе с угрызениями совести — 340 ккал!

5. Прислушайся к себе и напиши письмо

Достань красивую бумагу (вполне до­пустимы детсадовские розочки на лис­те), ручку, конверт и напиши давно забытому другу, члену семьи или… любовнику. Об­легчи душу. Вы столько времени не виделись и так много всего произошло! Тебе не обяза­тельно отсылать письмо… И лучше действи­тельно этого не делать, если каждая строчка горит возмущением. Единственное место, куда можно направить агрессивные заявле­ния, это редакция местной газеты. Дополнительная выгода: выражение своих чувств (да­же негативных) поддерживает иммунную си­стему в активном состоянии.

6. Прислушайся к себе и придумай молитву

Скорее всего, ты уже не раз озвучивала ее, когда просила у неба здоровья, сча­стья и дачу на Канарах. Она, конечно, мало похожа на богословский текст, но это сугубо твое личное, сотканное из понятных и под­держивающих тебя слов. Читай ее каждый вечер, перед тем как отправиться спать, и будь нескромна в своих запросах. Многие вспоминают о молитве всякий раз, когда нужно ле-теть на самолете, моля о защите и безопасной посадке. Не забудь пообещать взамен свое служение и благодарность.

7. Побудь в одиночестве

Пусть хотя бы часок тебя никто не бес­покоит. Нужно место и время, чтобы прийти в себя. Повесь табличку «при пожаре выносить первой», закрой двери и делай все, что пожелаешь (кроме уборки). Мечтай, ри­суй, пиши, наряжайся или…

8. Вздремни

Это будет полезным перерывом для твоего организма. Не беспокойся о том, когда вставать и сколько всего еще нуж­но сделать. Открой окно и дыши свежим воз­духом. Ты правильно выполнила задание, ес­ли по телу разлилась лень, а в голове посвет­лело. Даже 15-минутная дремота сделает тебя более бдительной, собранной и готовой к любым испытаниям, говорят японские исследователи.

Отношение к себе (Прислушайся к себе) (Часть2)