Психологические травмы — душевные шрамы.

Психологические травмы - душевные шрамы.

Психологические травмы опасны так же, как и физические. И последствия могут быть не менее тяжелыми. Только лечить душевные ушибы и переломы мы часто не спешим. Надеемся, что само пройдет…

Справедливости ради надо сказать, что дело не только в недоверии к психологической помощи. Психологическую травму, в отличие от травмы физической, распознать бывает очень трудно. Мы можем даже не догадываться, что произошло, когда и как. Нет такой диагностики. “Так-так, вот трещина, прямо в месте вашей самооценки. Не очень большая, но застарелая, около трех лет. По времени совпадает с вашим разводом. Что ж, будем лечить”. В реальности оценить тяжесть проблемы и найти причину не всегда возможно. Да, существует понятие объективной тяжести события. Мы говорим: “Смена работы, да еще переезд — это же двойной стресс”, “Ухаживать за лежачим больным невероятно обременительно и нервно”. Однако объективная тяжесть не всегда совпадает с субъективной. Для одного человека конфликт с начальником будет серьезным испытанием, после которого он с трудом сможет исполнять свои обязанности, замкнется в себе и перестанет общаться с коллективом. Для другого то же самое будет толчком для новых достижений, развития — причем без негативных чувств. Зависит это от внутренней значимости события, характера человека и, конечно же, общей жизненной ситуации.

Родом из детства

Психологические травмы - душевные шрамы.

Значительное количество психотравм мы получаем в детстве, и это как раз препятствие для лечения. К тому времени, когда мы осознаем действие того или иного события, проходит уже достаточно много лет, и последствия сложнее поддаются лечению. А ведь в детстве мы очень уязвимы и зависимы от взрослых. Хотя и можем позволить себе реагировать непосредственно (плакать, кричать), но понять ситуацию, проработать так, чтобы она стала менее болезненной, не в состоянии. Ну казалось бы, чего страшного, что забыли ребенка в детском саду? Не специально ведь. Мама думала, что заберет папа, папа — что мама. Да, просидел там пару часов, но ведь не один, а с воспитательницей. Однако большинство людей, с которыми подобная история происходила, вспоминают ее как одну из самых страшных в своей жизни. Хорошо еще, если родители потом догадаются извиниться и окружить ребенка вниманием, чтобы сгладить неприятность. А если скажут: “И чего ты нюни распустил? Думаешь, у родителей других забот нет?” Чувство брошенности, вполне вероятно, в этом случае не исчезнет уже никогда. Став взрослым, человек может не считать тот случай проблемой. А то, что до сих пор он терпеть не может, когда кто-то опаздывает, и устраивает по этому поводу настоящие скандалы, — так это характер такой…

Травмы, полученные в детстве, остаются, как правило, на всю жизнь. И лечить их намного труднее.

На что жалуетесь?

Психологические травмы - душевные шрамы.

Трудности в общении, конфликтный характер, мучительная застенчивость… Все это могут быть следствия пережитой психотравмы. Такие люди часто говорят “я всегда” или “я никогда”, отличаются однозначностью и резкостью суждений. “Никому не позволю шутить над собой”. Но разве шутить — плохо? Для этого человека — да. Смех для него означает желание собеседника унизить.

Еще один признак психотравмы — психосоматические реакции. Например, при волнении становится трудно дышать, человек покрывается пятнами, потеет, заикается. И это может быть даже при слабом раздражителе. Просто как бы возвращается ситуация, которая была травматичной, и организм реагирует так бурно. Тревога, страх, частые переживания на пустом месте, зацикленность на проблемах… Позже добавляются бессонница, головные боли, нарушения пищеварения, боли в области сердца.

Из людей,переживших психотравму, получаются самые суровые руководители. Да и домашним приходится с такими несладко.

Шлифовка психологических шрамов

Наивно было бы думать, что любые психотравмы, как, впрочем, и травмы физические, вылечиваются. Даже лучшие хирурги не восстановят утраченную руку или ногу. И лучшие психотерапевты не смогут вернуть прежнюю жизнь. Речь идет о том, чтобы научиться жить в новых условиях, приняв потери, разочарования. Люди, пережившие теракт, насилие, уже никогда не станут такими, как раньше. Меняется система ценностей, взгляды на жизнь, они иначе радуются и по другим поводам испытывают огорчение. К счастью, большинство психотравм менее тяжелые, и успех их лечения зависит от правильного поведения.

Относиться к себе в это время надо бережно, щадяще, с сочувствием. Создать приятную обстановку, устроить отдых, может быть, купить что-то, о чем давно мечталось.

Саму ситуацию, вызвавшую травму, стоит рассмотреть со всех сторон. Найти в ней хоть что-то позитивное («а ведь могло быть хуже») подумать, что полезного из нее можно извлечь. Это значительно уменьшает последствия, потому что “разбор полетов” исключает излишнюю эмоциональность, дает возможность смотреть на происходящее как бы со стороны. Труднее, если проблема не в прошлом, а в настоящем. Если человек вынужден жить в условиях, которые его травмируют, тогда тем более стоит научиться отстраняться. И конечно, как можно чаще представлять, что в ближайшем будущем все изменится к лучшему.