Необходимо знать накануне и во время отпуска

Необходимо знать накануне и во время отпуска

Перед отпуском у нас всегда множество разных дел. Мы думаем о том, как успеть купить все необходимое нам на отдыхе, сделать косметические процедуры, закончить текущие рабочие дела… Но о некоторых важных вещах порой таких как, собственное здоровье и не вспоминаем. А ведь непредвиденные ситуации с самочувствием порой происходят именно тогда, когда ты расслабилась и отдыхаешь. Кое о чем необходимо знать накануне и во время отпуска, чтобы полноценно отдыхать, а не мучится!

«Ознакомьтесь и распишитесь»

Необходимо знать накануне и во время отпуска

При оформлении документов в туристическом агентстве сотрудник предложит ознакомиться с документами и подписать страховой полис. Не стоит рассматривать эту процедуру как очередную формальность. В непредвиденных ситуациях это твоя гарантия на случай возможной травмы.

Поэтому с некоторыми нюансами желательно ознакомиться до подписания документов.

  • При оформлении страховою полиса в туристическом агентстве необходимо уточнить, какие страны ты собираешься посетить. Если турист, например, отправился в Германию, но получил травму в какой-нибудь соседней стране, то его вопрос будет рассмотрен только в том случае, если эта страна указана в страховке.
  • Если ты собираешься заниматься экстремальными видами спорта, они должны быть прописаны в страховом полисе.
  • Одна из самых распространенных ошибок пострадавших туристов — при получении травмы они не звонят в страховую компанию, хотя ее контакты указаны в договоре. Звонок необходим для того, чтобы страховой агент смог выбрать меда цинское учреждение и согласовать последующий порядок действий с его представителями.
  • Если в крови пострадавшего будет обнаружен алкоголь, страховая компания откажется возмещать стоимость медицинских процедур.

Узнай больше о джетлеге

Необходимо знать накануне и во время отпуска

Длительность полета и направление могут вызвать нарушение суточного ритма организма, или джетлег. Например, полет с востока на запад почти не влияет на общее состояние,так как день становится длиннее, поэтому организм легко адаптируется к смене часового пояса. А при полете с запада на восток день становится короче, поэтому навалившая усталость, раздражительность и сонливость практически обеспечены. Если тебе предстоит менять несколько часовых поясов, подготовь организм заранее.

  1. Планируешь поездку на восток, вставай и ложись на пару часов раньше. Если тебе предстоит лететь в западном направлении, то позже.
  2. Накануне полета желательно хорошо выспаться.
  3. По прибытии в другую страну обязательно отдохни пару часов.
  4. В вечернее время (если в твоей стране утро) откажись от снотворного, даже если не получается уснуть. Днем (для организма это уже ночь) не пей тонизирующих напитков и проводи больше времени на свежем воздухе.
  5. Первые 1-2 дня исключи физические нагрузки.

Солнце под запретом?

Как известно, перед тем, как подставлять свою кожу яркому южному солнцу, ее надо к этому подготовить. И прекрасным помощником в этом деле является солярий.

Во многих странах существуют определенные ограничения на посещение солярия. Например, во Франции — только после 18 лет, а в некоторых регионах Австралии — после 35.

Как в таком случае избежать солнечных ожогов? Не забывать, что солнце наиболее активно с 11:00 до 16:00. Особенно это касается людей скандинавского типа. У них светлые волосы, 1-й и 2-й тип кожи, серые, голубые или зеленые глаза. Такие люди чаще других страдают от солнечных ожогов. Пользуйся солнцезащитной косметикой.

Что можно, а что нельзя?

Отправляясь в экзотическую страну, заранее узнай о санитарно-эпидемиологической обстановке в регионе. А также проконсультируйся с врачом о мерах профилактики заболеваний. Запомни, что въезд в некоторые страны без международного свидетельства о вакцинации может быть запрещен. Находясь в другой стране, постарайся не трогать животных,так как они часто являются переносчиками инфекционных заболеваний.

В отпуск без… грибов

При ослабленном иммунитете, к нам может наведаться незванный гость в виде микоза стоп. К тому же на отдыхе мы «улучшаем условия» для развития этого заболевания, не придерживаясь простых правил гигиены: забываем надевать обувь, заходя в общественный душ, используем с подругами один и тот же педикюрный набор и пренебрегаем тем, что даже в одной семье необходимо пользоваться разными полотенцами.

Если вовремя не начать лечение, микоз стоп может вызвать изменение цвета ногтей и привести к их разрушению. Мы часто сами выбираем средство против микоза стоп, затем приостанавливаем курс лечения, потому что препарат — не помогает или его приходится наносить ежедневно в течение нескольких недель, а это не всегда удобно. Имея предрасположенность к данному заболеванию, лучше всего посетить перед отпуском дерматолога. Ведь лечение всегда зависит от формы заболевания, которую может определить только врач. В некоторых случаях достаточно обойтись нанесением мази, но нередко необходима системная терапия.

Чтобы они не напомнили о себе

Хронические заболевания в любой момент могут вызвать неприятности. Поэтому не забудь взять аптечку, в которой будут находиться препараты базовой терапии и средства для снятия приступов. Например,

  • «Супрастин» — одно из антигисгаминных средств на случай аллергии.
  • «Энтеросгел ь», «Смекта», активированный уголь — при проблемах с ЖКТ.
  • «Отривин», «Аква-марис» — от насморка.
  • «Лазалван» — для лечения кашля.
  • «Но-шпа» — в качестве спазмолитика.

При выборе препаратов желательно проконсультироваться с врачом.