Его ласковые луни придают коже красивый бронзовый оттенок, но могут и спровоцировать аллергию. Прими меры безопасности и будешь с солнышком на ты…
Сыпь или красноватые пятна, которые иногда появляются на коже после пребывания на солнце, могут свидетельствовать о повышенной чувствительности к ультрафиолетовым лучам (особенно часто фотоаллергия проявляется у людей со светлой кожей). Как избежать неприятностей?
Оставь в косметическом арсенале только средства с пометкой «Одобрено дерматологами».
Включай в летнее меню абрикосы и морковь: благодаря высокому содержанию бета-каротина, они защищают клетки кожи от ультрафиолета.
В первые дни отпуска не злоупотребляй пребыванием на солнце — пусть кожа привыкает к нему постепенно. Не перестарайся!
С 11 до 17 часов отдохни в тени или защитись одеждой с длинными рукавами, но даже тогда не забывай о солнцезащитном средстве.
Наноси крем с высоким уровнем защиты за 20 минут до похода на пляж. Подожди, пока средство впитается, и только тогда выходи на солнышко! Кстати, даже самый обильный слой крема не обходимо возобновлять после каждого купания — часть его смывается водой, а часть остается на пляжном полотенце. Повторный слой нанеси в тени зонта и немного подожди. Теперь ты снова готова к приему солнечных ванн.
На время отпуска не пользуйся скрабами. Вместе с новым загаром ты рискуешь снять и защитный роговой слой кожи.
Если аллергия на солнце все же дала о себе знать, прими антигистаминный препарат и пей больше воды! При первой возможности покажись дерматологу.
Бонус-совет: Хочешь крепкую память — Двигайся!
Совершенно не хочется вылезать из интернета и надевать кроссовки. Может быть, это будет стимулом… Лет так через 20 ты будешь встречать взрослого сына со словами: «Молодой человек, а вы к кому?» Медицинский факт: с возрастом определенные зоны мозга «высыхают», вызывая частичную потерю памяти. Люди начинают медленнее соображать. Но!
Это можно остановить и даже восстановить утраченные файлы с помощью… бодрой прогулки. Сканеры показали, что мозг активных пешеходов (в возрасте) выглядит на 2-3 года моложе их сверстников. Есть план, который ты можешь запустить прямо сегодня: гуляй 20 минут 3 раза в неделю.
С солнышком на ты
