Советы хорошего самочувствия

Советы хорошего самочувствия

Все хотят быть бодрыми и здоровыми чтобы жить, творить и наслаждаться жизнью! Но что делать, если мешает недомогание? Быстро взбодрится, справится с ангиной и головной болью тебе помогут наши советы хорошего самочувствия.

Больше энергии!

Советы хорошего самочувствия

За день тебе предстоит выполнить огромное количество дел. Для подзарядки сделай разминку и выпей энергетический напиток.

Приготовь бодрящий фиточай. Смешай в равных пропорциях мяту перечную, плоды рябины,траву девясила, листья и цветки гречихи, зерна овса и траву душицы. Столовую ложку смеси залей 400 мл воды, кипяти на медленном огне, дай настояться в течение 4 часов. Пей 3-4 раза в сутки в течение месяца.

Ты только открыла утром глаза и уже чувствуешь усталость? Лежа в кровати, сделай несложные упражнения. Энергично разотри пальцы рук, ладони, запястья, уши, ступни, грудную клетку. Затем на выдохе подтяни колено к груди. Повтори для другой ноги. В конце подушечками пальцев нежно помассируй кожу головы и виски. Разминка взбодрит лучше, чем кофе!

Голова больше не болит!

Советы хорошего самочувствия

Если голова у тебя болит регулярно — ищи причину. Симптом может говорить о серьезных заболеваниях. Но иногда боль возникает в результате напряжения, стресса. Облегчи ее!

Безусловно, одна из причин головной боли — напряжение в шейном отделе позвоночника. Как известно, суджок-терапевты считают, что его проекция находится на большом пальце. Тщательно помассируй большие пальцы обеих рук от основания к кончику — и самочувствие улучшится.

В течение пяти минут легкими движениями массируй виски, лоб и затылок маслом мелиссы или мяты. Массаж снимет напряжение, а ароматы помогут унять боль.

Зажги аромалампу с лавандой. Она обладаем успокаивающим действием.

Если аромамасел под рукой не оказалось, нарежь дольками лимон и приложи на некоторое время к вискам. Его запах облегчит состояние и поднимет настроение.

Самый простой способ унять головную боль: заверни в салфетку несколько кубиков льда и приложи ко лбу — холод уменьшит прилив крови к голове.

Существует множество травяных чаев, помогающих при головной боли. Заваривай себе напитки из хмеля, ромашки, имбиря, мелиссы, лаванды, мяты и розмарина — все они действуют успокаивающе и помогают снять напряжение. 1 чайную ложку любой из этих трав (для имбиря 1 чайную ложку свеженатертого корня) залей стаканом кипятка, накрой и настаивай 10 минут, затем процеди. Пей по 0,5 стакана несколько раз в день. Очень эффективной может оказаться и холодная ванночка для рук: она усиливает кровообращение и действует стимулирующе.

Стоп, ангина!

Ангиной часто заболевают летом: достаточно в жару выпить холодного молока -и боль в горле заставляет забыть обо всем… Нанеси непрошеной гостье ответный удар — полосканием и компрессами.

Попробуй такой вариант полоскания: смешай свежевыжатый свекольный сок с водой в соотношении 1:1, добавь столовую ложку лимонного сока и полощи этой жидкостью горло 5-6 раз в день. Еще один рецепт полоскания несомненно простой:чайную ложку морской соли и хлорфиллипта раствори в стакане теплой воды.

Приготовь домашнее лекарство: разведи в стакане горячей воды 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда, хорошенько размешай. Принимай это целебное снадобье несколько раз в день небольшими порциями.

В добавок ко всему прочему, сделай себе творожный компресс. Творог комнатной температуры разложи на куске хлопчатобумажной ткани, прикрой сверху вторым куском. Оберни компрессом область шеи. Поверх ткани положи капустные листья. Замотай горло шерстяным шарфом. Такой компресс можно носить в течение дня. Также выпивай не менее двух литров жидкости в сутки -быстрее выздоровеешь!